한혜연, 단마토 다이어트 주의사항

한혜연, 단마토 다이어트 주의사항

 

 

 

단마토 라고 들어보셨어요 ? 

 

왜 토마토 설탕 뿌려 먹을때, 설탕물에 푹 절여진 마지막 토마토가 가장 맛있죠. 바로 그 맛인데, 실제 설탕은 안 든 방울토마토입니다. 너무 맛있어 앉은 자리서 혼자 한팩 뚝딱하게 된다죠.

얼마전 유명 스타일리스트 한혜연 씨가 두달간 단마토를 먹고 12kg을 폭풍 감량했다고 알려져 요즘 단마토 다이어트가 유행인데요. 이렇게 설탕을 넣은 듯한 단맛이 나는 이유는 바로 스테비오사이드 라는 천연감미료 때문입니다. 

 

 

 

 

설탕보다 300배 강하지만 몸에 흡수가 안되는 특징이 있어 당뇨환자를 위해 개발된 제품인데요. 단마토는 재배과정에서 이 스테비오사이드를 주입하는 거고요. 

 

그래서 농산물이 아니라 가공식품으로 분류 된답니다. 사실 다이어트 최대 고비는 바로 단음식이 땡길때인데요. 방울토마토 자체가 원래 100g당 고작 16kcal의 초저칼로리 식품인데, 단마토는 여기에 제로칼로리 스테비아로 단맛을 낸거라 맛있게 먹으면서 다이어트하는 효과가 있답니다.

이렇게 다이어트에 좋은 과일이긴 하지만 단마토에 든 스테비아 성분은 많이 먹으면 부작용 있는데요. 

 

 

 

단마토 다이어트 주의사항 2가지

 

WHO(세계보건기구)는 설탕(스테비아 포함) 하루섭취량을 총칼로리 5%로 권장하고 있어요. 약 25g 인데요. 스테비아를 많이 먹으면 속이 울렁거릴 수 있고요. 저혈압 저혈당이 있어도 좋지 않기 때문입니다. 

또 토마토는 칼륨이 많은 음식인데요. 신장이 안좋은 사람은 고칼륨혈증으로 손발 저림, 부정맥 등 부작용이 나타날 수 있다고 하네요.

 

 

사실 한혜연씨는 단마토만 먹고 12kg이 쑥 빠져나간게 아니라, 간헐적 단식과 운동을 병했했다고 하네요. 단마토 다이어트 효과를 볼 수 있긴 하지만 적당히 먹는게 좋겠죠? 감사합니다.